Calendario de Adviento de Regalo

 Calendario de Adviento de Regalo

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Si no quieres convertirte en el hombre de hojalata, entrena.
Maria Alomar
  • 10 de jun de 2020
  • 3 min.

Si no quieres convertirte en el hombre de hojalata, entrena.

El ejercicio físico es para tu cuerpo un estrés más, algo que le altera su equilibrio interno y al que tiene que adaptarse para sobrevivi...
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Deporte y Ciclo Menstrual
Maria Alomar
  • 20 de may de 2020
  • 3 min.

Deporte y Ciclo Menstrual

¿Te has preguntado cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento deportivo? ¿Acaso hay ciertos ejercicios más adecuados en función...
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Las malas posturas no existen
Maria Alomar
  • 12 de may de 2020
  • 1 min.

Las malas posturas no existen

¿Cuántas veces habrás oído "cuidado al hacer las sentadillas así, que las rodillas...", "agáchate flexionando rodillas sin flexionar colu...
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3 Pautas para salir a entrenar en la desescalada
Maria Alomar
  • 2 de may de 2020
  • 2 min.

3 Pautas para salir a entrenar en la desescalada

¿Has pensado en aprovechar la desescalada y salir a hacer ejercicio al aire libre durante las franjas horarias en las que se nos permite ...
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6 Razones por las que hacer ejercicio durante la cuarentena
Maria Alomar
  • 30 de abr de 2020
  • 3 min.

6 Razones por las que hacer ejercicio durante la cuarentena

Todos sabemos que hacer ejercicio es saludable y necesario para tener un organismo con más vitalidad y energía. Pero, ¿qué razones concre...
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4 Razones por las que debes calentar
Maria Alomar
  • 14 de abr de 2020
  • 1 min.

4 Razones por las que debes calentar

4 razones por las que el calentamiento es importante
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EMPIEZA A ENTRENAR
Maria Alomar
  • 27 de mar de 2020
  • 2 min.

EMPIEZA A ENTRENAR

Empieza a entrenar con lo que sepas, con lo que tengas y desde tu estado de forma actual.
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Que el ejercicio dure toda la vida
Maria Alomar
  • 21 de ene de 2020
  • 2 min.

Que el ejercicio dure toda la vida

En el post anterior ya dejamos claro que la vaguería puede eliminarse si se trabaja de forma activa. Si repites una acción varias veces, ...
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La Vaguería es Neuronal 
y Tiene Solución
Maria Alomar
  • 7 de ene de 2020
  • 2 min.

La Vaguería es Neuronal y Tiene Solución

La repetición de una actividad provoca que tu cerebro se adapte y gaste cada vez menos energía en su realización.
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Una nueva vida te espera
Maria Alomar
  • 10 de dic de 2019
  • 2 min.

Una nueva vida te espera

Reorganiza tu vida para empezar a entrenar y poderlo mantener a largo plazo
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Actívate sin esfuerzo
Maria Alomar
  • 19 de nov de 2019
  • 2 min.

Actívate sin esfuerzo

Estar en forma no duele A veces parece que todo se nos gira en contra a la hora de mantener una vida activa, pero es más sencillo de lo q...
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6 Razones para Activar tu Día
Maria Alomar
  • 12 de nov de 2019
  • 3 min.

6 Razones para Activar tu Día

6 razones por las que deberías realizar ejercicio físico.
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Busca a tu Enemigo Final
Maria Alomar
  • 5 de nov de 2019
  • 2 min.

Busca a tu Enemigo Final

¿Te has parado a pensar alguna vez porqué a unos les sale mejor un ejercicio que a otros? ¿Por qué tras tanto esfuerzo y dedicación no co...
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Estrógenos bajo mínimos. ¿Qué supone?
Maria Alomar
  • 4 de sep de 2019
  • 2 min.

Estrógenos bajo mínimos. ¿Qué supone?

En el artículo anterior os hablaba de lo que tienen en común la fase premenstrual, el postparto y la menopausia: una bajada considerable ...
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¿Qué tienen en común la menopausia, el postparto y la fase premenstrual?
Maria Alomar
  • 27 de ago de 2019
  • 2 min.

¿Qué tienen en común la menopausia, el postparto y la fase premenstrual?

A lo largo de toda nuestra vida somos un constante cambio hormonal, desde que nacemos hasta que nos morimos. Empezamos nuestra vida con u...
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Endorfinas, Ejercicio y Parto
Maria Alomar
  • 11 de sep de 2018
  • 2 min.

Endorfinas, Ejercicio y Parto

Durante el ejercicio tu cuerpo va sintetizando muchas hormonas para adaptarse al estrés que le estás provocando, gracias a las cuales se ...
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Entrenar tu espalda en el Embarazo
Maria Alomar
  • 11 de sep de 2018
  • 3 min.

Entrenar tu espalda en el Embarazo

Estimadas Mamis y curiosos del entrenamiento durante el Embarazo, he decidido escribir este artículo porque en varias ocasiones, algunas ...
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