Clase de yoga

Entrena durante
tu embarazo

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Refuerza musculatura de la zona cervical, lumbar, glúteos, piernas... y evita dolores y cansancia derivados del aumento de peso.

Mujer embarazada, en, ropa interior
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Durante el parto se requiere fuerza y capacidad de aguantar la fatiga durante mucho tiempo, por lo que si vas preparada para ello, esa fatiga puede ser mucho menor de la que sería si no estuvieras entrenando.

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El ejercicio provoca que tu cuerpo aprenda a sintetizar de forma mucho más eficaz las hormonas que ayudarán a tu organismo a disminuir la sensación de dolor, así como de mantener la calma.

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Clase privada de yoga de maternidad

Practicaremos movimientos que te ayudarán a entender las diferentes fases del parto, sabrás qué hacer en cada momento y aprenderás a cómo respirar y a mantener la calma

Cómo y cuándo

Empezamos el 4 de octubre 

El programa durará hasta 30 de junio de 2023 (sin compromiso de permanencia) 

 

Online, solo necesitas:

  • Ordenador

  • Conexión a internet

  • Telegram

Y ganas de disfrutar de estar en forma durante tu embarazo.

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Yo soy Maria Alomar

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Entrenadora Personal especializada en entrenamiento

para mujeres en pre-embarazo, embarazo, parto y post-parto.

Directora de Émue y creadora del programa Entrena durante tu Embarazo.

Quiero darte las herramientas para que puedas mantener

tu entrenamiento a medio-largo plazo.

Quiero que sientas que tienes las riendas de tu estado de forma

y que el ejercicio es tu aliado para tener una vida más plena y feliz.

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Yo soy Marina Sanchis

Mi nombre es Marina Sanchis, facilitadora de yoga y educadora menstrual. Mi propósito es ayudarte a autoconocerte y recuperar tu conexión femenina, incorporando un sistema de salud integrativa.

Con una visión holística, reconociendo el ser con sus diferentes cuerpos: físico, energético, emocional, mental y espiritual, utilizaremos diferentes herramientas para ayudarte a reconectar con tu esencia, como la práctica de yoga, el movimiento fluido, la respiración, la meditación y el conocimiento de la fisiología femenina.

Estaré feliz de acompañarte en todas tus fases y etapas femeninas con mimo y pasión.

HORARIO

yoga

Miércoles 8:15h 

1h-1h15min

 

Entrenamiento
fuerza y parto en movimiento

Martes y Viernes

8:30h

45 min con relajación incluída

 

REUNIONES BIMENSUALES

Según disponibilidad mayoría del grupo

Valor

3 días a la semana solo 89,7€ al mes 

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Testimoniazos de alumnas

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Xisca Alomar

Gran descubrimiento, siempre con pereza a la hora de realizar ejercicios y con Maria es toda una motivacion y generadora de endorfinas. Enganchada a sus clases, desde el minito1😉🤩🤸‍♀️

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Isabel Canales

Personalmente he aprendido que no es necesario disponer de mucho tiempo ni material deportivo para movilizarte y tener una vida más activa 🤸. Y al entrenar en grupo, me resulta más fácil mantener la motivación 💪 . Maria me ha enseñado a dejar atrás cualquier excusa y a valorar el deporte como el camino hacia  una vida más saludable. Nos guia en la ejecución de cada ejercicio, realiza adapciones a nuestro nivel y resuelve las dudas que puedan surgir. Vamos, un auténtico lujo que recomiendo experimetar a todo el mundo. 🤗

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Júlia García

@juliaysusideas Estrategia con vídeos

He aprendido que hacer un poquito no quiere decir que no lo he hecho todo. Quiere decir que he hecho lo que he

podido, que adaptando algunos ejercicios puedo hacer una rutina completa sin sentirme mal, o dolor, o forzarme cuando no toca 

Que con superación progresiva se consigue lo que propongas.

Y que, sobre todo, con la mejor guía, animadora, entrenadora del mundo, no hay límites.

Haberme metido en el grupo

Entrena en casa de María Alomar Crespí ha sido una de las mejores decisiones

que he tomado... ¡en mi vida!

Porque te anima, se preocupa, se adapta y te adapta todo, te mima, te escucha, te conseja...

Es imposible no quererla y no

tener la impresión de que el valor que recibes es muchísimo mayor del dinero

que inviertes.

Me encanta entrenarme con ella.

 

¡Me deja cansadísima!

¡Pero tan feliz! 

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Fanika Roldán

@entrexikas
Planes para mujeres

Entrena en Casa ha supuesto volver a hacer ejercicio después de la maternidad. Maria me ha enseñado a planificarme para sacar ese ratito para mí, para no ponerme más excusas y para sentirme activa de nuevo. Además, tener contacto con el grupo me mantiene motivada y Maria siempre está dispuesta para cualquier duda o comentario que quieras hacerle. Súper recomendable💪