ENTRENA    DURANTE

             TU        EMBARAZO

ONLINE

¿Qué te aportará este servicio?

12 sesiones de entrenamiento personal en las que entrenarás, entenderás porqué realizar ejercicio de una manera determinada y mejorarás tu salud física de forma saludable.

  • 1 Sesión en la que analizaremos tu situación y estudiaremos cuál es la mejor forma de entrenar.

  • 8 sesiones con ejercicios personalizados y adaptados a ti, tu cuerpo, tu estado de forma y a los futuros cambios que ocurrirán en tu organismo.

  • 3 sesiones en las que vamos a realizar ejercicios especialmente focalizados para el momento del parto, para que cada una de las fases del parto sean lo más naturales posibles y que tú puedas facilitar el proceso a través del movimiento (opcional, ya que de lo contrario, se pueden utilizar estas 3 sesiones para lo que más necesites en esos momentos: más ejercicio adaptativo, ejercicio postparto).

  • Además, incluye la organización mensual de tu entrenamiento. Vas a saber qué tienes que hacer cada día para poder aprovechar al máximo los efectos beneficiosos del entrenamiento presencial o en directo.

  • Voy a estar a tu lado para cualquier pregunta, duda, dificultad... que te vayan surgiendo a través de whatsapp o telegram.

TE SENTIRÁS

EN BUENAS MANOS Y ACOMPAÑADA

EN TODO EL PROCESO

Cómo funcionará el servicio

  • Entrenaremos juntas 2 o 4 veces al mes presencial o virtualmente, como tú prefieras.

  • Dispondrás de un grupo de Telegram y Facebook en el que podrás compartir tus avances, dudas y dificultades.

  • Tendrás una planificación mensual totalmente adaptada a ti, tu estado de forma y tu disponibilidad temporal.

  • Estaré a tu disposición para cualquier duda que te surja a lo largo de todo el proceso, incluso tras es parto.

Aprenderás...

     Beneficios del Ejercicio Físico durante el Embarazo

     

     Cambios Físicos durante el Embarazo

     

     Cambios Hormonales durante el Embarazo

     

     Factores a tener en cuenta para organizar tu entrenamiento

   

      Partes del Entrenamientos

     Cómo modificar la intensidad de los Ejercicios

  

    Ejercicios para trabajar el Suelo Pélvico

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Curso Activa tu Motivación

 

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Entrenadora Personal especializada en entrenamiento

para mujeres embarazadas.

 

Quiero darte las herramientas para que tu embarazo

sea una etapa feliz y llena de vitalidad

gracias al ejercicio físico 

Yo soy Maria Alomar

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