En este curso vas a aprender cuáles son los cambios hormonales y físicos más importantes a tener en cuenta durante el embarazo, además de qué pautas debes respetar para poder realizar ejercicio físico durante el embarazo de forma segura para ti y para tu hij@.
Entre estas pautas, se incluyen ejercicios que podrías introducir en tu entrenamiento diario y pautas para elaborar tu programa durante el embarazo.
Cada mes nos reuniremos todos los miembros del curso para plantear las mejoras de cada una, las dudas, las dificultades, etc. y apoyarnos entre todas. Aquí encontrarás, además de los conocimientos que tanto deseas, un bonito grupo de apoyo en el ámbito del ejercicio físico en esta nueva etapa de tu vida.
Si tienes dudas al respecto, no dudes en solicitar más información.
Los contenidos del curso se transmitirán a partir de más de 4 horas de grabaciones organizadas en las siguientes temáticas:
1. Cambios físicos durante el embarazo
2. Cambios hormonales durante el embarazo
3. Pautas a tener en cuenta para la práctica de ejercicio físico durante el embarazo
4. Ejercicios seguros para tu entreno estando embarazada
5. ¿Cómo empezar a tener una vida activa de forma saludable estando embarazada?
6. ¿Cómo mantener la motivación para seguir haciendo ejercicio a largo plazo?
