3 Pautas para salir a entrenar en la desescalada

¿Has pensado en aprovechar la desescalada y salir a hacer ejercicio al aire libre durante las franjas horarias en las que se nos permite realizarlo?

Si tienes entre 14 y 70 años y no eres población de riesgo, durante la desescalada puedes salir a realizar ejercicio al aire libre entre las 06.00h-10.00h y entre 20.00-23.00h.

Para aprovechar esta oportunidad, te invito a que leas este artículo y tengas en cuenta estas 3 pautas para que esta desescalada sea un avance de la cuarentena y no una sentencia de retroceso.

1. En primer lugar, recuerda que tu cuerpo necesita una adaptación.

Empezar de nuevo a activar tu musculatura requiere que prestes muchísima atención al estado en el que se encuentra. Si te pasas, te acompañarán tus nuevas amigas las agujetas durante más de lo que desearías.

Además, si la lías más de la cuenta por la emoción que te puede provocar esta fase (y créeme, que I feel you), puede que hasta provoques una visita a tu médico. Y no estamos para éstas.