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Deporte y Ciclo Menstrual

  • ¿Te has preguntado cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento deportivo?

  • ¿Acaso hay ciertos ejercicios más adecuados en función del día del mes?

  • ¿Es conveniente hacer deporte con la regla?

  • ¿Estaré más fuerte en ciertos días del ciclo?

  • ¿Será más efectiva la dieta unos días que otros?


Con estas preguntas abre tema el artículo sobre el que Mariló FaF me pidió opinión.

Desde buen inicio las respondería a todas rápido y conciso, pues realmente no es una ciencia mística, oscura y complicada la convivencia respetuosa de ciclo menstrual y ejercicio físico.


Fases hormonales


Está totalmente en lo cierto, nuestros meses se caracterizan por un baile hormonal de altibajos de unas u otras hormonas para asegurar la posibilidad de quedarse embarazadas.

Pero veo 2 puntos a destacar:

  1. Hay muchas más hormonas que entran en acción y que influyen en nuestra relación con el entorno, ejercicio, etc.

  2. Cuando se nos terminan los óvulos, seguimos siendo cíclicas y teniendo oscilaciones hormonales. Si tienes duda